뇌파란 무엇인가? 뇌파의 종류와 기능은 어떤 것이 있을까?
우리의 뇌는 수많은 전기적 신호를 생성하고 있는데, 이 신호들을 파형으로 측정한 것이 바로 ‘뇌파’입니다. 뇌파는 인간의 인지, 감정, 집중, 수면 상태에 따라 변화하며, 다양한 정신 활동과 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 이 글에서는 알파, 베타, 세타, 델타, 감마파 등 주요한 뇌파들을 중심으로 그 특징과 과학적 의미, 연구 사례를 함께 소개드립니다.뇌파와 명상이 만나는 지점명상은 뇌파 활동을 조절하는 데 매우 효과적인 수단으로 알려져 있습니다. 특히 집중력과 감정 조절 능력을 강화하는 데 큰 영향을 미치는데, 숙련된 명상가일수록 감마파의 빈도가 높아지는 경향을 보입니다. 2011년 Cahn과 Polich는 여러 명상 연구를 종합 분석한 결과, 집중형 명상에서 전두엽의 알파파와 세타파가 증가하고, 자비..
2025. 8. 30.
