뇌파란 무엇인가? 뇌파의 종류와 기능은 어떤 것이 있을까?
우리의 뇌는 수많은 전기적 신호를 생성하고 있는데, 이 신호들을 파형으로 측정한 것이 바로 ‘뇌파’입니다. 뇌파는 인간의 인지, 감정, 집중, 수면 상태에 따라 변화하며, 다양한 정신 활동과 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 이 글에서는 알파, 베타, 세타, 델타, 감마파 등 주요한 뇌파들을 중심으로 그 특징과 과학적 의미, 연구 사례를 함께 소개드립니다.뇌파와 명상이 만나는 지점명상은 뇌파 활동을 조절하는 데 매우 효과적인 수단으로 알려져 있습니다. 특히 집중력과 감정 조절 능력을 강화하는 데 큰 영향을 미치는데, 숙련된 명상가일수록 감마파의 빈도가 높아지는 경향을 보입니다. 2011년 Cahn과 Polich는 여러 명상 연구를 종합 분석한 결과, 집중형 명상에서 전두엽의 알파파와 세타파가 증가하고, 자비..
2025. 8. 30.
신경가소성이란 무엇인가? 손상된 뇌, 시냅스의 재생, 회복의 노력
신경가소성(Neuroplasticity)은 뇌가 새로운 경험, 학습, 환경 변화, 손상 등을 통해 그 구조와 기능을 변화시키는 능력을 의미합니다. 과거에는 인간의 뇌가 성인이 되면 더 이상 변화하지 않는 고정된 기관이라 여겨졌으나, 20세기 후반 이후 신경과학의 급진적인 발전으로 뇌는 평생에 걸쳐 변할 수 있음이 밝혀졌습니다. 이 개념은 학습능력의 유연성과 회복 가능성, 재활치료의 새로운 가능성을 열어주는 중요한 발견이었습니다. 예를 들어, Michael Merzenich 교수(University of California, San Francisco)는 1980년대 원숭이를 대상으로 한 연구에서, 감각자극이 바뀌면 뇌의 감각 피질도 구조적으로 재조정된다는 사실을 입증하였습니다. 이로써 뇌는 '변하지 않는 ..
2025. 8. 29.
