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뉴로피드백3

뉴로피드백이란 무엇이고 어떻게 하는 것인가? 실시간으로 뇌 활동을 측정해 화면·소리 같은 피드백으로 스스로 조절하는 법을 배우는 훈련이 뉴로피드백입니다. 약물처럼 외부에서 자극을 가하는 치료가 아니라, 뇌-컴퓨터 인터페이스를 통해 뇌파나 뇌혈류 신호를 스스로 조정하도록 학습하는 방식이라 비침습적이고 반복 학습에 따라 효과가 누적되는 것이 특징입니다. 특히 주의력 결핍, 불안, 수면, 통증 조절, 우울 등에서 임상 연구가 축적되어 왔고, 최근에는 EEG뿐 아니라 fMRI, fNIRS 같은 다양한 신경영상 신호도 피드백 대상으로 활용됩니다. 학습 원리는 조작적 조건형성·강화학습에 가깝고, 목표 신호가 바람직한 방향으로 변하면 즉시 보상이 제공되어 점진적으로 자기조절 능력이 향상됩니다.뉴로피드백의 핵심 개념과 작동 원리뉴로피드백은 뇌 활동을 실시간으로 .. 2025. 9. 9.
알파파의 기능과 작용 깊게 이완되어 있으면서도 깨어 있는 상태에서 우세해지는 알파파는 대개 8–13Hz 범위의 느린 진동으로, 눈을 감거나 조용히 숨을 고를 때 후두·두정 영역에서 강하게 관찰됩니다. 주의가 한곳에 고정되지 않을 때 배경 잡음을 걸러내고 필요한 자극만 통과시키는 신경 억제 메커니즘과 관련이 있으며, 학습·기억·창의적 사고·정서 조절·수면 전이 단계까지 두루 관여하는 것으로 보고됩니다. 1929년 한스 베르거가 인간 뇌파를 처음 기록한 이래 알파 리듬의 의미는 “휴식=멈춤”이라는 단순한 설명을 넘어, 감각 입력을 여닫는 탑다운 제어, 과제 난이도에 따른 동적 조율, 그리고 뉴로피드백을 통한 임상 활용으로 확장되었습니다. 본문에서는 알파파의 정의와 역사, 인지 신경과학에서의 억제 게이팅, 학습·기억과의 상호작용,.. 2025. 9. 7.
뇌파란 무엇인가? 뇌파의 종류와 기능은 어떤 것이 있을까? 우리의 뇌는 수많은 전기적 신호를 생성하고 있는데, 이 신호들을 파형으로 측정한 것이 바로 ‘뇌파’입니다. 뇌파는 인간의 인지, 감정, 집중, 수면 상태에 따라 변화하며, 다양한 정신 활동과 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 이 글에서는 알파, 베타, 세타, 델타, 감마파 등 주요한 뇌파들을 중심으로 그 특징과 과학적 의미, 연구 사례를 함께 소개드립니다.뇌파와 명상이 만나는 지점명상은 뇌파 활동을 조절하는 데 매우 효과적인 수단으로 알려져 있습니다. 특히 집중력과 감정 조절 능력을 강화하는 데 큰 영향을 미치는데, 숙련된 명상가일수록 감마파의 빈도가 높아지는 경향을 보입니다. 2011년 Cahn과 Polich는 여러 명상 연구를 종합 분석한 결과, 집중형 명상에서 전두엽의 알파파와 세타파가 증가하고, 자비.. 2025. 8. 30.

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