렘 수면1 기억능력을 향상시키기 위해서는 렘수면이 필요하다 깊은 학습과 기억의 정착은 단순히 깨어 있는 동안의 노력만으로 이루어지지 않습니다. 연구자들은 수면, 특히 렘수면이 기억 능력 향상에 핵심적인 역할을 한다는 사실을 밝혀왔습니다. 렘수면은 꿈을 꾸는 단계이자 뇌가 활발하게 활동하는 시기로, 해마와 대뇌피질 사이의 정보 이동과 정서적 기억의 재처리가 집중적으로 일어납니다. 본 글에서는 렘수면과 기억의 관계를 다양한 연구 결과와 함께 살펴보고, 왜 렘수면이 학습 능력과 기억력 유지에 필수적인지 탐구해 보겠습니다.렘수면이란 무엇인가렘수면(REM, Rapid Eye Movement Sleep)은 수면 주기의 한 단계로, 눈동자가 빠르게 움직이고 뇌파 활동이 깨어 있을 때와 유사하게 활발해지는 특징을 보입니다. 이 단계에서는 근육은 이완되지만 뇌는 매우 바쁘게 작.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음